Бесплатный курс в Телеграм
7 техник регуляции нервной системы, которыми пользуются спортсмены, спасатели и спецагенты
спокойствие возвращается за 30-300 секунд
- Для предпринимателей и руководителей, у которых нет часа в день на медитацию
- Каждая техника — 30 - 300 секунд
- Работают в момент стресса, а не «когда-нибудь после ретрита»
Бесплатно · первая техника — за 30 секунд
Узнаёте себя?
Проверьте себя
- После сложного дня срываетесь на команду или близких, а потом чувствуете вину
- Ночью прокручиваете мысли, часто не можете уснуть
- Перед важными переговорами «выключается» голова: туман, потеют ладони, забываете аргументы
- Откладываете важное и залипаете в телефон — хотя сроки горят
- Утром кофе, чтобы «включиться», вечером сериал или бокал, чтобы «выключиться»
- Отпуск не восстанавливает
Друзья, это не слабость характера и «нужно больше дисциплины», а физиология.
Суть
Когда нервная система в режиме "бей/беги" или "замри/умри", практически полностью отключается префронтальная кора — зона, которая отвечает за логику, планирование и самоконтроль. Вы буквально теряете доступ к своему главному бизнес-активу: ясной голове.
Нельзя «взять себя в руки», когда тело решило, что Вы в опасности.
Поэтому в профессиях, где от состояния зависит жизнь — у спортсменов, спасателей, спецагентов есть обучение по регуляции нервной системы. Эти 7 техник я собрала в бесплатный курс в чат-боте в Телеграм.
Состояние — это актив, который конвертируется в деньги.
Что внутри
Научная теория простыми словами, практика - 7 техник
Простая и ясная теория
Как устроена нервная система, до какого уровня стресс полезен, а когда - становится вреден.
7 техник по 30-300 секунд
Из арсенала спортсменов, спасателей и спецагентов. К каждой — инструкция, когда и как именно её применять.
Бот присылает напоминания практиковать те техники, которые принесли Вам удовольствие, пока они не станут навыком.
Информации нынче ооооочень много. Но этот бот ведёт Вас к полезным привычкам регуляции своей нервной системы, а не просто выдаёт материалы.
Кому подходит
Курс по регуляции нервной системы
Курс для Вас, если Вы
- Предприниматель, руководитель или работаете на себя
- Живёте в высоком темпе и не готовы «замедлиться на полгода»
- Хотите работающие технологии, а не разговоры о детстве
- Понимаете: состояние — это актив
Не подойдёт, если
- Вы в острой фазе — панические атаки, клиническая депрессия: здесь нужен врач, а не бот
- Вы ждёте, что 7 техник заменят работу с глубинными конфликтами — не заменят, но дадут опору, пока Вы с ними работаете
Об авторе
Анна Аксентьева — бизнес-психолог
Как получить
Три шага — и первая техника у Вас
Нажмите кнопку — откроется Телеграм
Нажмите «Старт»
Пара секунд - и первая техника у Вас — попробуйте её сразу
Первый шаг занимает меньше минуты.
Частые вопросы
Что обычно спрашивают
«У меня нет времени»
Каждая техника занимает 30-300 секунд. Это короче, чем один скролл ленты, в который Вы уходите, чтобы снять напряжение и получить дешевый дофамин.
«Пробовал(а) медитации — не моё»
Это не медитации. Медитация — требует недель практики. Здесь — работающие технологии: сделали → нервная система переключилась.
«Почему бесплатно? В чём подвох»
Мы живем в очень напряженное время. Я убеждена, что это БАЗА, которая должна быть доступна всем бесплатно. А когда Вы захотите глубже — разобрать внутренние конфликты, которые создают хронический стресс, — у меня есть платные форматы. Не захотите — 7 техник останутся с Вами навсегда. Без спама. Только по делу и с уважением. Пожалуйста, поделитесь с близкими. Спасибо!
«Это очередной бот с бесконечной рассылкой?»
Нет. Это короткий курс с понятным концом. Остановиться можно в любой момент.
Начните сегодня
Ясная голова — главный актив бизнеса
верните к ней доступ
Для тех, кто живёт в высоком темпе — и хочет управлять состоянием, а не терпеть его:
7 техник из профессий, где от состояния зависит жизнь
Без давления. Вы выбираете темп и глубину.
